AI · Personalizacja · 5 minut

Spersonalizowany
Plan Treningowy AI

Odpowiedz na kilka pytań. AI zaprojektuje Twój program w 5 minut — dopasowany do celów, sprzętu i poziomu. Śledź każdy trening bezpośrednio w aplikacji.

Gotowy w 5 minut Bez abonamentu Bez karty kredytowej Działa w przeglądarce i na telefonie
5 min
do gotowego planu
100%
spersonalizowany
0 zł
dostęp do aplikacji
PWA
web & telefon natywnie

Brzmi znajomo?

Siłownia nie jest problemem.
Brak planu — tak.

Większość ludzi nie rezygnuje z trenowania z lenistwa. Rezygnują, bo nie wiedzą co robić — i nikt im tego porządnie nie powiedział.

Rozwiąż to teraz

Wchodzisz na siłownię i nie wiesz, od czego zacząć

Sprzęt zajęty. Robisz coś. Wychodzisz i nie jesteś pewien, czy to w ogóle miało sens.

Trenujesz miesiącami, ale nic się nie zmienia

Bez progresji, bez planu obciążeń — możesz ćwiczyć latami bez realnych efektów.

Plany z internetu pasują do wszystkich — czyli do nikogo

Połowy ćwiczeń nie masz jak zrobić. Program dla zaawansowanego to nie Twój program.

Za dużo informacji, za mało konkretów

YouTube, Reddit, Instagram — każdy mówi co innego. Zamiast trenować, wciąż szukasz.

Jak to działa

Od zera do gotowego planu
w trzy kroki.

Krok 01

Odpowiedz na kilka pytań

Cel, sprzęt, poziom. Cały formularz zajmuje mniej niż 3 minuty — bez zbędnych danych.

Krok 02

AI tworzy Twój plan

System generuje program — ćwiczenia, serie, powtórzenia, progresja. Nie szablon. Plan tylko dla Ciebie.

Krok 03

Trenuj i śledź postępy

Zaznaczaj sesje, zapisuj wyniki — historia treningów pokazuje realny postęp tydzień po tygodniu.

Aplikacja

Wszystko czego potrzebujesz.
Nic czego nie potrzebujesz.

Prosta, szybka, bez zbędnych funkcji. Tworzysz plan, trenujesz, śledzisz postępy — bez bałaganu.

Tworzenie spersonalizowanego planu treningowego
Aktywny trening na żywo — śledzenie serii i powtórzeń
Historia treningów i postępów w aplikacji
Generowanie planów AI
Trening na żywo
Historia i postępy
Dopasowany do sprzętu

Cennik

Płacisz tylko za plany.
Aplikacja zawsze bezpłatna.

Bez abonamentu, bez miesięcznych opłat. Kupujesz pakiet tokenów gdy potrzebujesz — tokeny napędzają AI do generowania planów. Śledzenie treningów, historia sesji i dostęp do aplikacji są zawsze bezpłatne.

Rejestracja i dostęp do aplikacji jest w 100% bezpłatny — tokeny kupujesz wyłącznie gdy chcesz wygenerować nowy plan.
Starter
14,99 zł

jednorazowo

  • 5 planów treningowych
  • 50 tokenów AI
  • Śledzenie treningów
  • Historia sesji
Wybierz Starter
Najpopularniejszy
Pro
39,99 zł

jednorazowo

  • 15 planów treningowych
  • 150 tokenów AI
  • Śledzenie treningów
  • Historia sesji
Wybierz Pro
Elite
Najlepsza wartość
99,99 zł

jednorazowo

  • 50 planów treningowych
  • 500 tokenów AI
  • Śledzenie treningów
  • Historia sesji
Wybierz Elite

Wszystkie pakiety to płatności jednorazowe. Bez ukrytych opłat, bez automatycznego odnawiania, bez abonamentu.

Gotowy plan. Teraz.
Nie jutro.

Dołącz teraz, odpowiedz na kilka pytań i wyjdź z gotowym planem dopasowanym tylko do Ciebie. Dostęp do aplikacji jest bezpłatny.

Zaloguj się teraz — to nic nie kosztuje

Bez karty kredytowej • Plan gotowy w 5 minut

Najczęstsze pytania o plan treningowy AI

Wszystko, co musisz wiedzieć o naszym generatorze planów treningowych

Jak działa generator planu treningowego AI?

Nasz generator planu treningowego wykorzystuje sztuczną inteligencję do analizy Twoich celów, dostępnego sprzętu, poziomu zaawansowania i czasu dostępnego na trening. AI tworzy spersonalizowany plan treningowy w ciągu 5 minut, dopasowując ćwiczenia, serie i powtórzenia do Twoich indywidualnych potrzeb. To nie jest gotowy szablon — każdy plan treningowy jest unikalny.

Czy plan treningowy jest dopasowany do mojego poziomu zaawansowania?

Tak, każdy plan treningowy jest indywidualnie dostosowany do Twojego poziomu — od osób początkujących po zaawansowanych sportowców. AI bierze pod uwagę Twoje doświadczenie treningowe, cele (redukcja, masa, siła) i możliwości czasowe. Dla początkujących plan treningowy zawiera szczegółowe instrukcje techniczne ćwiczeń.

Czy mogę korzystać z planu treningowego na telefonie?

Tak, aplikacja działa w pełni responsywnie na urządzeniach mobilnych. Twój plan treningowy jest dostępny w przeglądarce telefonu — możesz przeglądać ćwiczenia, odznaczać wykonane sesje i śledzić postępy bezpośrednio z urządzenia mobilnego. Nie potrzebujesz osobnej aplikacji.

Jak często powinienem zmieniać plan treningowy?

Zalecamy zmianę planu treningowego co 8-12 tygodni, aby uniknąć plateau treningowego i zapewnić ciągły progres. Nasz generator pozwala wygenerować nowy spersonalizowany plan w dowolnym momencie, gdy poczujesz, że potrzebujesz nowych bodźców treningowych.

Czy plan treningowy AI jest odpowiedni dla początkujących?

Tak, plan treningowy tworzony przez AI jest bezpieczny dla początkujących. System uwzględnia Twój poziom doświadczenia i dobiera odpowiednie ćwiczenia z instrukcjami technicznymi. To doskonałe rozwiązanie dla osób zaczynających przygodę z treningami, które nie chcą korzystać z pomocy trenera personalnego.

Czy mogę używać planu treningowego w domu bez sprzętu?

Tak, podczas tworzenia planu treningowego możesz wybrać opcję treningu w domu bez sprzętu. AI dostosuje ćwiczenia do dostępnych warunków — czy masz tylko masę ciała, hantle, drążek, czy pełną domową siłownię. Plan treningowy będzie uwzględniał Twój dostępny sprzęt.

Czym różni się plan treningowy AI od gotowych szablonów?

Gotowe plany treningowe z internetu są tworzone dla przeciętnej osoby i nie uwzględniają Twoich indywidualnych cech. Nasz plan treningowy AI jest generowany na podstawie Twoich odpowiedzi — cele, sprzęt, doświadczenie, czas, preferencje. To jak having trener personalny, ale w ułamku ceny i czasu.

Jakie są koszty korzystania z generatora planów?

Dostęp do aplikacji i podstawowe funkcje są bezpłatne. Oferujemy pakiety Premium i Elite z dodatkowymi funkcjami jak zaawansowana analityka, nielimitowane plany treningowe i priorytetowe wsparcie. Wszystkie pakiety to płatności jednorazowe — bez abonamentu, bez ukrytych opłat.

Dlaczego warto wybrać spersonalizowany plan treningowy?

Wybór odpowiedniego planu treningowego to klucz do skutecznych rezultatów. Gotowe szablony z internetu mogą być dobrym punktem wyjścia, ale nie uwzględniają Twojej indywidualnej sytuacji — celów, dostępnego czasu, sprzętu czy poziomu zaawansowania.

Nasz generator planu treningowego AI analizuje wszystkie te czynniki i tworzy program dopasowany dokładnie do Ciebie. To podejście oparte na danych, które eliminuje zgadywanie i zwiększa szanse na osiągnięcie zamierzonych rezultatów.

Korzyści z personalizacji planu treningowego

Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący szukający swojego pierwszego planu treningowego, czy zaawansowany potrzebujący nowych bodźców — AI-powered generator dostarczy Ci program, który naprawdę działa.